2008年07月08日
反省会
今日は育成クラス、選手ジュニアクラスは
テレビ愛媛水泳競技大会の表彰式、反省会、ミーティング
一人ひとり、大会の反省と感想を一言ずつ発表。
これからの目標と課題を明確にして
来年に向けての抱負を話しました。
育成クラスはちょっとの時間ですが、遊び時間もありました。
選手ジュニアクラスの活躍した小学生１０名です。
ミーティング後に了解をとっての写真撮影。
ほんとにいいのか～
アップしちゃうぞ～
みんな、いい顔してます。
これからも頑張ろうね。
中・高校生はプールに残って練習でした。
2008年03月09日
Ｆｉｎａｌ Ｒｏｕｎｄ
水夢（スイム）というＣＤです。
日本選手権をはじめ、全国の水泳競技場で流れる
【あのメロディー】が待望のＣＤ化！！
表彰式バージョンと選手入場バージョンの２曲を収録
日本水泳連盟公認グッズ
この選手入場バージョンを聞くと、燃えてきます。
今年の第8回宇和島マスターズのリレー入場曲これで決まり。
2008年02月04日
久々サウナ
久しぶりに近くの温泉に一人で行きました。
サウナメニューをこなしに・・・
全身湯、ジャグジー、髪、体を洗った後、
1セット目 サウナ15分 水風呂1分
2セット目 サウナ10分 水風呂1分
3セット目 サウナ12分 水風呂1分
インターバル 5分休憩 氷2つ補給
4セット目 サウナ10分 水風呂1分
ゆっくり約2時間
今日のダウンその1
足つぼマッサージ機 10分(100円)
これがなかなか気持ちよくて癖になります。
ダウンその2
焼きそばに生ビール1杯
食後一休みしました。
また来ようっと・・・。
明日から、また仕事頑張りまショイ。
明日は、育成クラスのご褒美(遊び時間)なので
遊び道具を買いました。
2008年01月24日
体力勝負
ニューウェイズの説明を聞きました。
安全性に配慮した製品を取り扱い充実した生活を送るためには
どうしたらいいかって話。
1月28日（月）１９時から
大洲福祉センターで説明会があるとのことです。
お近くの方で興味のある方は参加してみては・・・。
明日はクアの幼稚園水泳教室です。
午後からはSCUでミーティング。
土曜日はクアの歓送迎会その後、宇和島本舗の新年会です。
日曜日も朝練なので何時まで頑張れるか・・・
体力勝負です。
2007年11月21日
2007年11月20日
まだ風邪？
昨日の温泉がまずかったのか・・・？
それとも洗車したのが、いけなかったのか・・・？
はたまた、ドラクエの待ち時間のせい・・・？
今日になっても 咳 がとまらず・・・
頭痛・・・までも
またまた午前中に病院へ直行。
でもすんごい人。病院の中で待つのはイヤなので一仕事しに会社へ。
約１時間後、病院に行き注射とお薬をもらいました。
午後からのレッスンも他のコーチに替わってもらい・・・
Ｔ・Ｎコーチ、Ｓ・Ｙコーチ ・・・いつも、すまないねぇ～～
食欲もないけど、とりあえず食べて薬飲んでみよっ～と
2007年11月10日
2007年10月26日
サプリメント
私は、食事が不規則だったり野菜不足なので、ここ何年か、
ザ・スピルリナ をできるただけ毎日１０粒摂っています。
何年か前に腸閉塞で入院した後、食事には気をつけています。
この ザ・スピルリナは乳酸菌が多いのとビタミンが多いので気に入ってます。
レディ薬局で売ってます。
また、毎日かなりの水分を摂ります。
缶コーヒーやジュースは糖分が多すぎますので、できるだけお茶やミネラルウォーターにしていますが、その水にこのメダリスト（粉末）を混ぜて摂っています。
クエン酸、アミノ酸のほかにクレアチン、カテキンが多く含まれていて血液がサラサラになるそうです。
クアスイミングスクール・スイミングクラブ宇和島で販売中。
５００ｍｌ用１本が１２０円です。
歳をとると、何かと気を使う今日この頃です。
