松崎コーチのスイマーブログ

今日は６名。

６コースなので１人１コース状態です。

メニューは

アップ　1×400
キック　４×２００
プル　　４×２００
ドリル　４×５０×３セット
イージー　１×２００
スイム　１×１５００
イージー１×１００
ダッシュ　４×５０　ＨＥ／５０
ダウン　１×２００
トータル　５２００ｍ

飛び込み練習中




ちなみに、本日の育成クラスのメニュー

アップ　１×１００
キック　４×１００　ＦＲ
プル　　４×１００　ＦＲ
ドリル　３×５０×３セット
　　　　　１セット　ＦＲＹ　ＫＲ　ＫＬ　ＫＳ
　　　　　２セット　ＢＡ　　ＫＲ　ＫＬ　ＫＳ
　　　　　３セット　ＢＲ　　ＫＰ　ＡＬＬ
スイム　４×５０　ＦＲ　＝１’１０
トータル　１５５０ｍ

プル練習もかなり上手になってきました。

来月に県の大会が２つありますので、スタート練習も入れてます。

月末２９日から３１日はクアもＳＣＵも休館日です。

ＳＣＵの私の選手、選手ジュニアクラスは３０日と３１日が特別練習　１８時から２１時まで・・・

３時間練習します。

プチ合宿ですよ。

宇和島マスターズの第７回までの大会記録をやっとアップしました。

遅くなってすみません。

クアライフ宇和島のホームページから入れます。