松崎コーチのスイマーブログ

特別練習２日目。今日も８０００ｍ練習でした。

参加者１８名。

体験１名。

途中で帰った者６名。

イヤイヤ病で欠席１名。

メイン練習は１５００ｍ２本２５分。

これは夏休みにＳＣＵとクアＳＳの選手たちとで　城島後楽園ゆうえんち　へ遊びにいった写真です。



これも夏に頑張った選手たちへのご褒美。

来年の夏にもっといいご褒美となるよう日々厳しい練習です。

「練習で泣いて、試合で笑え！」

「やりすぎくらいが、ちょうどいい」
  

特別練習初日、久しぶりに８０００ｍ練習しました。

３時間は泳ぐ方もコーチも大変。

明日も３時間練習８０００ｍ。

ＳＣＵの３名のコーチは資格試験のため香川出張です。

５時半出発。

全員合格祈願。パチパチ  

朝晩かなり寒くなってきました。

スイミングのプールは休館日前には、プールの水温が下がらないためにプールにシートをかぶせます。

普段はこんなプールも・・・


シートをかければ・・・

このように変わります。

シートで敷き詰めたれたプールを見ていると、シートの上を走りたくなるのは自分だけでしょうか？

今朝は長男が文化祭で使う発砲スチロールやダンボール、バザーに出す商品を学校まで持ってきてほしいとのことで、もって行きましたが、国道はすごい渋滞。１時間かかりました。

今からクアで仕事です。

スイミングクラブ宇和島のスタッフと一緒に業務を教えに行きます。

そして夕方６時から９時まで選手・選手ジュニアの特別練習です。

  

休日は携帯から更新です。うまいもの大好きな私は松山の北海道展に行ってきました。マグロ、イクラ、明太子、ワイン！最高です。
  

昨晩は長女の市陸上大会の活躍と県大会出場祝いと、本日長男の陸上記録会で１５００ｍ１組での優勝？１位？祝い（っといっても記録は５分３秒とベストより５秒ほど遅いのですが・・・。）

久しぶりに家族で焼肉を食べに行きました。

でも車だったのでビールが飲めなくてとても残念でした

豆腐チゲ

ピリカラで美味

バナナパフェ

たまには甘いものもいいものです。

焼肉屋でのおふざけコンビ　長男と次男

次長課長のものまね・・・
「お前に食わす、焼肉はねぇ！！」



今日の朝練は１９名参加




メニューは

アップ　１×４００
キック　８×１００　ＦＲ
プル　　８×１００　ＦＲ
キック　４×１００　ＢＲ
イージー　１×１００
スイム　４×２５０　ＩＭＯ
スイム　１×１５００
ダッシュ　８×２５　スタート練習
ダウン　２００
トータル　５４００ｍ

今日は全員最後まで頑張りました。
よ～し、その調子だぁ～
大会も近づいてるぞ！！
練習あるのみじゃ～～～～～～

火曜日・水曜日は６時から９時までの特別練習です。

みんなに頑張ってもらいましょう。  

今日は６名。

６コースなので１人１コース状態です。

メニューは

アップ　1×400
キック　４×２００
プル　　４×２００
ドリル　４×５０×３セット
イージー　１×２００
スイム　１×１５００
イージー１×１００
ダッシュ　４×５０　ＨＥ／５０
ダウン　１×２００
トータル　５２００ｍ

飛び込み練習中




ちなみに、本日の育成クラスのメニュー

アップ　１×１００
キック　４×１００　ＦＲ
プル　　４×１００　ＦＲ
ドリル　３×５０×３セット
　　　　　１セット　ＦＲＹ　ＫＲ　ＫＬ　ＫＳ
　　　　　２セット　ＢＡ　　ＫＲ　ＫＬ　ＫＳ
　　　　　３セット　ＢＲ　　ＫＰ　ＡＬＬ
スイム　４×５０　ＦＲ　＝１’１０
トータル　１５５０ｍ

プル練習もかなり上手になってきました。

来月に県の大会が２つありますので、スタート練習も入れてます。

月末２９日から３１日はクアもＳＣＵも休館日です。

ＳＣＵの私の選手、選手ジュニアクラスは３０日と３１日が特別練習　１８時から２１時まで・・・

３時間練習します。

プチ合宿ですよ。

宇和島マスターズの第７回までの大会記録をやっとアップしました。

遅くなってすみません。

クアライフ宇和島のホームページから入れます。  

みなさんは食事以外に栄養補助食品とってますか？

私は、食事が不規則だったり野菜不足なので、ここ何年か、

ザ・スピルリナ　をできるただけ毎日１０粒摂っています。



何年か前に腸閉塞で入院した後、食事には気をつけています。

この　ザ・スピルリナは乳酸菌が多いのとビタミンが多いので気に入ってます。

レディ薬局で売ってます。

また、毎日かなりの水分を摂ります。　

缶コーヒーやジュースは糖分が多すぎますので、できるだけお茶やミネラルウォーターにしていますが、その水にこのメダリスト（粉末）を混ぜて摂っています。



クエン酸、アミノ酸のほかにクレアチン、カテキンが多く含まれていて血液がサラサラになるそうです。

クアスイミングスクール・スイミングクラブ宇和島で販売中。

５００ｍｌ用１本が１２０円です。

歳をとると、何かと気を使う今日この頃です。　  

今月末で２人のコーチが辞めます。

今日が最後のミーティングなので、スタッフ全員で　花束　を渡そうと思っています。

いつもお花を頼むのは、


新倉花店です。

宇和島市本町追手２－２－１
０８９５－２２－３３３５

同級生の優子りんがやってます。

予算に応じて好み通り作ってくれますし、なんといっても配達してもらえるのが何よりです。

何かと忙しいので・・・。

ぜひ、ご利用ください。

ってわけで、只今　コーチスタッフ募集中！！

いっしょに頑張る人・・・待ってま～す。

いつもの木曜日・・・本日のランチは・・・

親子丼松崎は、久しぶりに親子丼大盛りです。


美味しかったです。

ちなみに、隣でランチを食べていたスタッフに本日のランチを撮らせてもらいました。

今日は特に豪華！



これにしとけば、良かった　  

昨日の西予市小学生陸上競技大会の結果

うちの長女

やりました～　

リレーでダントツの優勝　

県大会出場です。

しかも　４人　とも、５年生というからビックリ

今年は県大会でどこまで活躍できるか・・・。

そして来年はもっと上の大会を目指してもらいたいですね。　

昨年は長男が６年生でリレー種目に県大会出場をし、松山まで私一人が応援に行きましたが、バトン引継ぎ違反で残念なことに失格でした。

でも、すごく良い経験になったようで、今現在は中学陸上部で１５００ｍやってます。

今度の土曜日も大会だそうです。

がんばってもらいましょう　

  

宇和にある我が家では、早くもストーブといっても、ファンヒーターが登場しました。

朝は　とっても寒い　ので・・・。

６時に起きる子供たちからの要請です。

私は、ほとんど寝ていますが・・・。

ちなみに、今朝は娘の陸上大会（市大会）が近くの運動公園であったため、７時３０分頃会場まで車で連れて行きました。

走り幅跳びと６０ｍ走、そしてリレー　に出たみたいです。

さて、結果はいかに？

県大会にいけるのでしょうか？

去年は長男がリレーで県大会に行けたのですが・・・。

まぁ～結果よりも全力を尽くせたかどうか、が大切です。  

今日は地元の秋祭りでした。保育園のお迎えのついでに寄りました。
  

我が家のきんもくせいが、綺麗に実をつけて良いにおいがします。
今日は庭の手入れをしてます。
大きな蜂の巣があってびっくり！

  

スイミングクラブ宇和島の　チアリーディング教室　です。



あふれる笑顔・明るい掛け声・シャープでパワフルな動き・・・。

ただ踊るだけのチアガールの時代は終わりました。

元気と勇気を人に与える・・・そんなチアリーダーを目指してみませんか！

男の子も大歓迎です。

金曜日の１７時２０分から約１時間です。

クアでは、土曜日の１４時からレッスンしてます。

いろいろなイベントや催し物に参加予定です。

中四国大会への出場準備もしています。　

只今、無料体験受付中！！　お待ちしています。

詳しくは、右のスイミングクラブ宇和島をクリックしてみてください。詳細がご覧になれます。

今日の朝練メニュー　　７：３０～９：３０

　　１４名参加

アップ　４００
キック　４×１００　ＩＭＯ
プル　　４×２００
スイム　１×２００
スイム　４×１００×８セット
ダッシュ　８×２５
ダウン　２００
トータル　５４００

イベントや体調不良で欠席者が多かったです。

２名に関しては、今朝から松山での練習に行ってます。

がんばれ～　　Ｎちゃん、Ｔくん　






  

本日の土曜日朝練習メニューです。



アップ　４００
キック　４００ＩＭ
　　　　　８×５０　Ｓ１
ＳＰ　　　８×２００＝３’２０
Ｅ　　　　１×２００
Ｓ　　　　８×２００＝３’
Ｓ　　　１０×１００＝２’３０　Ｔ．Ｔ
ダウン　２００
トータル　５６００

専門用語、専門記号でわかりにくいと思いますが、ご了承ください。

明日は、愛媛県スイミングクラブ協会の合同記録会と称して２部の練習会が松山で行われます。

決められた参加資格をクリアーした選手しか参加できません。

５０ｍプールでの練習なので、かなり力がつくと思います。

当スイミングの２名も参加。

私は、クラブの朝練や仕事があるので引率できません。ちょっと心配

でもクアのコーチに任せてますから・・・大丈夫でしょう。

なんと、集合出発は朝の５時半。

帰ってくるのは夜の９時頃。

朝も真っ暗でしょうね。２人とも、頑張ってね

来月の大会でよい結果が出ることを期待し、また年明けの四国大会でも、きっと良い成績が残せることと思いますよ。　


ちなみに小学２年、１年、年長さんたち・・・育成クラスの本日の練習メニュー

アップ　１００
キック　４×１００
プル　　４×５０
　　　　　１×１００
ドリル　　３×５０
スイム　４×５０＝１’１０
スイム　２×２５　ＢＴ、ＢＲ
トータル　１２００

みんなよく頑張りました。

記録会が１１月末に決まったので、またベストが出せるよう、練習しよう　  

水泳の世界では知る人とぞ知る木原光知子さんが亡くなられました。

ショックでした。

日本水泳連盟の理事やミミスイミングスクールの代表でもあり、

またウーマンズフェスティバルという参加者は女性のみという大会を発足され、水泳界で大活躍をされていました。

オフィシャルサイトでのコメント

「スポーツ選手にとって、どういう友だちとつきあうか、どんなところへ出かけるか、どういう人と会話をするか。練習場を離れてからも24時間、すべてが訓練の場になるのですね。そうして、それらの積み重ねが表彰台の台の高さの差に現れる。記録にすれば、それはレイコンマ１の差かもしれません。でも、表彰台というあきらかな差となって表れてくるのです。だから、選手たちはどれだけ練習しても悩むのかもしれません。私も45年間、泳いでいますが、未だにわかりませんし、また、わかる日が来ることは永遠にないと思っています。」

指導者も同じです。２４時間、訓練と努力、情熱と愛情をもって選手と接しなければなりません。

偉大な指導者、木原光知子さんのご功績を偲び、心よりご冥福をお祈りいたします。  

昨晩の　クアボウル　第６回企業対抗ボウリング大会　の結果報告です。




第１位　　明治乳業チーム　１５５６ピン



第２位　　城辺保育所チーム　１５００ピン



第３位　　浅野工務店チーム　１４６０ピン



ブービー　ＴＫＧチーム　

みなさん、おめでとうございます。

次回は　１１月１５日（木）　　第７回企業対抗ボウリング大会
参加チーム募集中です。

よろしくお願いします。






  

またまた、クアライフ宇和島　レストラン　欅　の本日のランチです。



チキンの甘酢あんかけ
魚フライ
ロールキャベツ
木肌マグロの刺身
酢物
野菜炒め
梨
ご飯、お漬物、お吸い物

７００円です。

食後の　コーヒー　　　もついています。

ランチだけではなく、１１時から１４時までは全ての食事に　コーヒーつきなんです。

超お得！！

今晩は、クアボウルの第６回ボウリング大会です。

取材、写真撮影に行く予定です。
  

クアスイミングスクールのキッズダンスクラスです。

ダンスレッスン中です。

ヒップホップダンスやダンスを練習しています。

月曜・土曜日は　１６：００から１７：００　
４歳以上

土曜日の　１７：３０から１８：３０
小学３年生以上

只今、無料体験実施中です。

体が非常に硬く、リズム感のない私も、ダンス練習したほうがいいかも・・・。

子供の上達はすごくはやいですね～。

ダンスでも水泳でも一緒です。

年少期の発育時期に感性を磨くこと。

特に、リズム感、反射神経、柔軟性は幼い時期に身につけておくと

一生、本人のためになると思います。



  

今週の１８日木曜日　クアボウルにて

第６回企業対抗ボウリング大会　が行われます。


１チーム３名。１人３ゲーム。女性は１ゲームにつき２０点のハンデあり。

１チーム 参加費 ６０００円（シューズ代は別）

ってことは、１人２０００円です。

時間は２０時からです。終了予定は２１時３０分頃。



第１回大会には、スイミングクラブ宇和島チームも参加。

うちのコーチたちです。

やはり、水の中のカッパたちは、球技は苦手らしく・・・最下位 だったようですが・・・。

賞品もいろいろありますよ。

ストライクチャレンジということで、

３、５、７、９フレームで男性はストライク、女性はスペアーで賞品があります。

表彰は、１位、２位、３位とブービー賞です。



特典として、一人に一枚、有効期限約１ヶ月間、終日１ゲーム４２０円で投げれる特別券がもらえま～す。



第６回の結果は、１８日以降に報告します。

ぜひ、会社の コミュニケーション 、 チームワーク向上 、 他の企業との親睦、会社ＰＲ　のために

参加してみませんか？

詳しくは、クアボウル　０８９５－２４－０５０３　までお問い合わせください。

第７回は、１１月１５日（木）です。  

毎週月曜日は休みなので携帯から更新します。
私の愛読書はやはりスイミングマガジン。
定期購読してるので毎月の楽しみです。いろいろな情報、記録をみては、参考にしてます。