2007年11月22日
育成メニュー
体調もほぼ完治。
病院代 かかりましたよ～
Ｋくんのママ ご心配ありがとうございます。 
今日は午前中、クアのレディースクラス初級のビデオ撮影。
１１名のご婦人たちの２５ｍを１人ずつ撮りました。
みなさんにＤＶＤに焼きまわししてますから、しばらくお待ちください。
最近、 チーム松崎 のレッスンはビデオ撮影になってます。
午後からクアのミーティング。
１２月９日は成人会員様との忘年会です。
クアＳＳ、ＳＣ宇和島合同なんです。
ミーティングのあと、クアスタッフの 出し物 の練習会もありました。
内容は・・・・
秘密・・・
乞うご期待！！
育成クラスの本日のメニュー
アップ １００
キック ８×５０ ＩＭＯ×２
プル ４×１００ ＦＲ
ドリル ２×２５ スカーリング ヘッドファースト
イージー ５０
スイム １×２００ ＩＭ
スイム ４×５０ ＩＭＯ
スタートダッシュ ２×２５ ＦＲ
トータル １４５０ｍ
来週の金曜日は 記録会
みんな ベスト更新 だぁ～
