2008年02月04日
久々サウナ
久しぶりに近くの温泉に一人で行きました。
サウナメニューをこなしに・・・
全身湯、ジャグジー、髪、体を洗った後、
1セット目 サウナ15分 水風呂1分
2セット目 サウナ10分 水風呂1分
3セット目 サウナ12分 水風呂1分
インターバル 5分休憩 氷2つ補給
4セット目 サウナ10分 水風呂1分
ゆっくり約2時間
今日のダウンその1
足つぼマッサージ機 10分(100円)
これがなかなか気持ちよくて癖になります。
ダウンその2
焼きそばに生ビール1杯
食後一休みしました。
また来ようっと・・・。
明日から、また仕事頑張りまショイ。
明日は、育成クラスのご褒美(遊び時間)なので
遊び道具を買いました。
