2008年05月11日
おそうじ50回券
今日は選手18名、選手ジュニア17名での合同練習。
同じメニューをしました。
am8:00~9:30
W-UP 3× 50×4set S/K/P CHO=55 ON ３０
Swim 20×100 CHO=1'30 3form/2pace HL20/25 EN1~2
Loosen 1×200 CHO K/P/S
Kick 20× 50 S1 HARD =1'15
Dw 1×400 CHO K/P/S
TOTAL 4200m
たまには合同練習もいいですね。
選手も選手ジュニアもリラックスして泳げました。
今日は母の日
子供たちから嫁にお花のプレゼントです。
長男と長女2人がお小遣いを出し合って買ってきたようです
かたもみ券(10分間)
5回つかえるよ
あらいもの券
10回つかえるよ
おふろあらい券
50回つかえるよ
へやのそうじ券
5回つかえるよ
おふろあらい券 50回はすごいな！！
まだ次男は券は使えませんね
ニコッ 
